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吃月饼時要多品味，充實消化好。
可以在两餐之間當加餐吃，也能够當正餐吃，替换部門或全数的主食，用饭時先吃肉和菜，再吃月饼，如许升糖慢。
慢性胃肠不适的人，要少吃、慢吃、不凉吃，可伴着热鹹酥雞推薦, 茶吃。
假设月饼吃多了，次日每顿饭吃六分饱，或略微增长一点活動，把分外的能量损耗掉。
如下人群 請對月饼说“不”
01
糖尿病患者
一块125克的月饼，其碳水化合物（糖）含量為60克摆布，糖尿病患者吃後轻易致使血糖升高。
02
三高/胆囊炎/胆结石/冠芥蒂患者
蛋黄月饼、鲜肉月饼中脂肪含量较高，高血脂、胆囊炎、胆结石患者，和高血压、冠芥蒂患者過多食用，可引發血脂升高、疾發病作，加剧防護面罩，心脏缺血水平，乃至引發心肌梗死，是以這些人群要注重削减食用。
03
消化道疾病患者
過多食用月饼不易消化，對付上消化道疾病如反流性食管炎、十二指肠球部溃疡或胃溃疡、慢性胃炎患者来讲，還會由于太甜促使台北機車借款,胃酸排泄增多，致使以上疾病复發加剧，以是這部門人群應节制食用。
04
婴幼兒
婴幼兒消化體系發育不敷健全，难以經受大量的高糖、高脂肪食物，也不建议食用。
“無糖月饼”我能吃吗？
包含“無糖月饼”，不少無糖類的糕点城市采纳糖醇来取代蔗糖，常见的有麦芽糖醇、木糖醇、赤藓糖醇、山梨糖醇等。糖醇有甜味，热量比平凡的糖要低不少。但错误谬误是若是摄取量较大，可能會引發腹泻、胀气等肠胃不适。但這類腹泻常常是一過性的，大師也不消過分担忧。
若是是第一次测驗考试這類糖醇月饼，建议不要一次吃一块，先從四分關節修復藥,之一块或半块起头吃。吃完以後過几個小時，若是没有甚麼反响，阐明你對這個量是可以耐受的，下次還可以如许吃。 |
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發表於 2022-9-21 18:00:46
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